Эффективные упражнения для ног и ягодиц в картинках

А вы встречали девушек, которые полностью были бы довольны формой своих ног или ягодиц? Мы — не встречали.

И всем нам известно, что без аэробной нагрузки, специальных физических упражнений, правильного питания, обрести фигуру своей мечты невозможно.

Если вы соблюдаете все эти условия, но не достигли желаемого результата, возможно вы мало пьете воды, не совсем отказались от вредных продуктов и вероятно, делаете не правильно или не те упражнения.

Самые эффективные упражнения для ног и ягодиц

Посмотрите подборку упражнений, выберите для себя оптимальные и добавьте их в тренировку.

Упражнение №1

Упражнение №2

Упражнение №3

Упражнение №4

Упражнение №5

Упражнение №6

Упражнение №7

Упражнение №8

Источник: Fithacker.ru