Нет тренажерного зала? Не проблема. Вместо этого занимайтесь на песке (или где угодно!).
С этой программой от Эмили Скай, звезды обложки журнала женского здоровья, сенсации Instagram и скоро — будущей мамы.
5 Любимых упражнений от Эмили Скай для упругости ягодиц
Примите решительную философию Эмили, выполнив эту схему три раза в неделю в следующем порядке: выполните каждое упражнение в течение 40 секунд, затем отдохните в течение 20 секунд, прежде чем переходить к следующему.
Проделав все пять упражнений, отдохните в течение одной минуты, затем повторите пять кругов.
1. Приседания
2. Выпады
3. Альпинист
4. Модифицированные скрутки
5. Отжимания
Источник: fithacker.ru
