Красивые ноги и ягодицы: 4 простых, но эффективных упражнения в гифках

Эти оригинальные упражнения помогут привести в порядок мышцы ног и ягодиц. Также они помогут убрать жир с этих прекрасных мест.

Красивые ноги и ягодицы: 4 простых, но эффективных упражнения

Для этой тренировки не нужно идти в фитнес-клуб и тратить уйму времени, упражнения не требуют много времени и их можно выполнять дома.

Главное – задаться целью и запастись терпением.

Выполняйте 15 — 20 повторений каждого упражнения, в 1-3 подхода.

Упражнение №1

Похожее изображение

Упражнение №2

Похожее изображение

Упражнение №3

Похожее изображение

Упражнение №4

Похожее изображение

Источник: fithacker.ru